תקין: <120/80. גבוה-בינוני: 120-129/80. שלב 1: 130-139/80-89. שלב 2: ≥140/≥90. משבר: >180/120.
איך מסווגים לחץ דם?
לחץ דם נמדד בשני מספרים: סיסטולי (בזמן פעימה) / דיאסטולי (בין פעימות), ביחידות mmHg. סיווג לפי AHA (איגוד הלב האמריקאי): תקין: מתחת 120/80. גבוה-בינוני: 120-129/<80. שלב 1: 130-139/80-89. שלב 2: 140+/90+. משבר: 180+/120+.
כיצד למדוד נכון: שבו 5 דקות לפני המדידה. אל תשתו קפה, אל תעשנו, ואל תתאמנו 30 דקות לפני. שבו בגב תמוך, רגליים שטוחות, היד בגובה הלב. מדדו פעמיים ורשמו ממוצע.
לחץ דם משתנה לאורך היום: גבוה בבוקר עם הקימה, יורד בלילה. גם מדידה אחת גבוהה לא מאבחנת יתר לחץ דם – נדרשות מדידות מרובות בתנאים שונים ורק רופא יכול לאבחן.
טבלת סיווג לחץ דם
| קטגוריה | סיסטולי | דיאסטולי | המלצה |
|---|---|---|---|
| תקין | <120 | <80 | בדיקה כל שנה |
| מוגבה | 120-129 | <80 | שינוי אורח חיים |
| שלב 1 | 130-139 | 80-89 | ייעוץ רפואי |
| שלב 2 | ≥140 | ≥90 | טיפול רפואי |
| משבר | ≥180 | ≥120 | חדר מיון מיד! |
שאלות נפוצות
מה ההבדל בין לחץ הדם בזרוע ימין לשמאל?
הפרש של עד 10 mmHg בין הזרועות – נורמלי. הפרש מעל 15 mmHg – כדאי לבדוק עם רופא, עלול להצביע על בעיה בכלי דם. תמיד מדדו באותה זרוע לעקביות.
כיצד להוריד לחץ דם טבעית?
שינויי אורח חיים: ירידה במשקל (כל ק"ג = 1 mmHg פחות), הפחתת נתרן (מתחת 2.3 גרם/יום = 5.8 גרם מלח), פעילות אווירובית סדירה (30 דקות × 5 בשבוע), הפסקת עישון, הגבלת אלכוהול, ניהול סטרס.
מה "לחץ דם לבן מעיל"?
תופעה שבה לחץ הדם עולה בקליניקה בגלל חרדה, אך תקין בבית. הפתרון: ניטור לחץ דם ביתי (24 שעות) עם מכשיר שנרשם לאורך זמן. מכשירים ביתיים אמינים: Omron, A&D Medical.
מה "לחץ דם נסתר"?
הפוך מ"לבן מעיל": לחץ דם תקין בקליניקה אבל גבוה בחיי היומיום (בעבודה, בלילה). זהו לחץ דם נסתר (Masked Hypertension). חשוב לאבחן כי מגביר סיכון לאירועים לבביים. פתרון: ניטור 24 שעות.
הערה רפואית. המחשבון נותן אמדן כללי ואינו מחליף ייעוץ, אבחנה או טיפול של רופא או דיאטן/ית.
מה החישוב לא כולל. מדידה בודדת אינה אבחנה. לחץ דם משתנה לאורך היום, ואבחון יתר לחץ דם דורש מספר מדידות ומעקב רפואי.