⚖️ מחשבון BMI
מחשבון BMI מדויק עם קטגוריה וטווח משקל תקין.
איך מחשבון BMI עובד?
BMI (Body Mass Index) = משקל בקילוגרמים חלקי גובה במטרים בריבוע. הנוסחה: BMI = משקל (ק"ג) ÷ גובה² (מ'). לדוגמה: אדם השוקל 75 ק"ג בגובה 1.75 מ' → BMI = 75 ÷ (1.75)² = 75 ÷ 3.06 = 24.5.
הסיווג לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO): מתחת ל-18.5 = תת-משקל. 18.5-24.9 = משקל תקין. 25-29.9 = עודף משקל. 30-34.9 = השמנה דרגה 1. 35-39.9 = השמנה דרגה 2. 40+ = השמנה חולנית (דרגה 3).
BMI הוא מדד גס ולא מבחין בין מסת שריר לשומן. לספורטאים שריריים, BMI עלול להראות "עודף משקל" בעוד שאחוז השומן שלהם נמוך. לאנשים מעל גיל 65, הסקאלה גם שונה – BMI 23-27 נחשב אופטימלי.
📊 דוגמאות וטווח משקל אידיאלי
גובה 1.70 מ' – טווח משקל לפי BMI:
- תת-משקל: עד 53.4 ק"ג
- תקין: 53.4-72.0 ק"ג
- עודף: 72.3-86.4 ק"ג
- השמנה דרגה 1: 86.7-101.0 ק"ג
גובה 1.80 מ' – טווח משקל לפי BMI:
- תקין: 59.9-80.6 ק"ג
- עודף: 81-97 ק"ג
❓ שאלות נפוצות
האם BMI מדויק עבור כל האנשים?
לא. BMI לא מדויק עבור: ספורטאים שריריים (יראה עודף שגוי), קשישים (איבוד שריר טבעי), נשים בהריון, ילדים ומתבגרים (יש סקאלת אחוזונים נפרדת), ואנשים מאוד נמוכים או גבוהים. BMI הוא נקודת התחלה, לא אבחנה.
מה ההבדל בין BMI לאחוז שומן?
BMI מודד יחס משקל-גובה בלבד. אחוז שומן מודד את הרכב הגוף בפועל. אדם עם BMI 25 ואחוז שומן 12% (ספורטאי) שונה לחלוטין מאדם עם BMI 25 ואחוז שומן 28%. אחוז שומן (לפי שיטת Navy או Caliper) מדויק יותר.
איך אפשר להוריד BMI בצורה בריאה?
גירעון קלורי של 500-750 ק"ל ביום מוביל לירידה בריאה של 0.5-0.75 ק"ג בשבוע. שילוב של תזונה מאוזנת + פעילות גופנית סדירה + שינה איכותית. חשוב: לפני שינויים בתזונה התייעצו עם דיאטנ/ית קלינ/ית.
מה זה "BMI לילדים" ואיך הוא שונה?
אצל ילדים BMI נבחן לפי אחוזון בקבוצת הגיל והמין, לא ערך מוחלט. אחוזון 5-85 = תקין. אחוזון 85-95 = סיכון לעודף משקל. אחוזון 95+ = עודף משקל. השוו תמיד לטבלאות הגדילה של משרד הבריאות או טיפת חלב.
⚕️ הצהרת אחריות
המחשבון מספק אמדן כללי ואינו תחליף לייעוץ רפואי, אבחנה או טיפול מקצועי. לפני שינויים משמעותיים בתזונה, פעילות גופנית או טיפול תרופתי – התייעצו עם רופא, דיאטן/ית או איש מקצוע בריאותי מוסמך.
📅 עודכן לאחרונה: מאי 2026 | נכתב על ידי: צוות מחשבון.נט
🔗 מחשבונים קשורים: משקל אידיאלי · שתיית מים · שריפת קלוריות · מאקרו
כל המחשבונים
שתחפשו אי פעם
מאות מחשבונים מקצועיים, מדויקים ומהירים. מכספים ובריאות ועד תאריכים והמרות – עם נתונים חיים מהשוק.
חפש לפי תחום
בחר קטגוריה ומצא את המחשבון שאתה צריך
מחשבונים מומלצים
כלים פיננסיים ובריאותיים שכדאי להכיר
שאלות ותשובות
🔧 חסר לכם מחשבון?
יש לנו 200+ מחשבונים – אבל אולי דילגנו על אחד חשוב? בקשות המשתמשים הן הגדולות ביותר בתכנון שלנו!